抑郁和焦虑对大学校园

学生心理健康流行病

抑郁和焦虑对大学校园

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近年来,流行已经笼罩大学校园在世界各地 - 这是不是COVID-19冠状病毒的流行。相较于其他任何一代大学生的历史,现在的学生比以往遇到更多的心理健康问题。一些报告表明,在美国的大学经历的焦虑症的新生有35% - 这个比例是由事实,可怕,近10%的学生在前面12个月想过自杀加剧。自50年代以来,美国校园自杀事件的发生率增加了两倍,并且它现在是学生死亡的第二个最常见的原因。在英国独自一人,学生自杀每四天。

可怕的不是这一切,虽然,是真正的事实:它不只是大学生,但是所有的年轻人。辩护这个来自其中发现学生年龄的年轻人,但谁不参加大学是同样的可能,从某种精神疾病作为自己的大学正在进行的同行遭受自2008年精神科报告的结论。参加个人非大学更容易自我治疗用药物,而大学生是处于患有某种形式的酒精滥用障碍的风险较高。其中的超过43,000受访者初始样本,近一半符合条件的精神障碍。这是有目共睹有青年人的心理健康危机。但为什么?

学生心理健康危机

金钱,毒品,以及TLC

这场危机的原因是多方面的,复杂的。上述2008年的研究发现,大学正在进行的年龄和一般民众作为一个整体的两个青壮年,社会支持的损失是在增加了精神疾病风险很大程度上促成因素。另一个明显的解释具体到大学的观众可能是学生们在放久了学习的压力,艰难的,表现良好,在工作不稳定,经济上的忧虑的非学生人口和九晚五的学生的压力之间的镜像烦恼都预计不仅与他们的研究,但移动远离家乡,生活新的地方,是推到完全陌生的社区,并管理自己的财务状况,年轻人试图购买他们的第一财产所有类似的担忧也是应力处理并找到一份体面的工作。此外,正像英国和美国等地方,大学学费是荒谬高,这意味着许多学生在资金紧张和工作的兼职生活 - 另一种压力。

但这些都不是唯一的因素。所述应力变化不大随着时间的推移;半个世纪前,学生们仍面临压力在他们的考试在一个陌生的,可能孤独的环境中表现良好下。财政负担也许是少了,但 - 不会带走了明显的影响 - 这不能用来解释疾病大幅增加。一个潜在因素是各地的精神健康的谈话开放:学生更愿意谈论他们的斗争,使诊断水平较高,因此它似乎有一种流行病。但是,即使这并不能解释清楚的数字。即使考虑到统计的潜在差距,世界各地的大学校园都仍然经历着谁需要帮助的学生比例热潮。

也许这已经蜜蜂忽略了最重要的因素是生活方式。大学的压力会影响睡眠模式,睡眠不足已被证明是避开了抑郁症是必不可少的。许多学生吃不好,不锻炼多,因为他们应该和经常喝丰富的金额,由于大学生活一般或作为一种应对机制是否。一些实验用的药物,它可以成为一个症结,并有大量学生的报告感到孤立和孤独。这些谁有困难交朋友可能会严重的影响。所有这些都是重要的促进因素心理疾病。从最近的研究等等,史蒂夫Ilardi博士,所显示的,例如,ω-3是在打击抑郁症,并具有稳定的社交圈和频繁的社交接触就能够创造奇迹的关键脂肪酸。停留整天在电脑前学习中暂时不帮助任何,因为得到足够的阳光是一个经常被忽视的贡献者心理健康问题。

Ilardi博士推荐一个计划,包括定期锻炼,绵密的社交圈,足够的Omega-3和充足的睡眠,每天晚上。该试验有90%的成功率(成功的评判12个月后患者不会进入缓解期)。然而,他的计划可能难以实现当一个人认为的应力 - 和压力 - 大学生活。大学自己也有责任来处理这个问题,不只是学生。不幸的是,这些机构完全没有准备对付这个问题。

系统错误

质量也是至关重要的一点精神卫生服务的可用性,从大学到大学不同 - 但在一般情况下,这是不够的。加州大学旧金山分校的一项调查显示,认为学生的24%谁是郁闷,只有22%的人使用心理健康咨询服务。主要原因同学送了未使用的服务三是成本的28%,37%缺乏保密性,并在列表中缺乏时间的顶部,近一半 - 48% - 学生给它一个理由不参加。这些结果表明,不仅在地方的精神卫生保健系统不是买得起普通学生,而且,大学制度本身,在基础层面,不鼓励任何公开的对话,也没有空间让学生看后他们的心理健康。

这个空间需要立即打开了,虽然。围绕心理健康的话语 - 具体而言,仍然围绕着它的耻辱 - 正在改变,但速度还不够快。从2009年医疗保健研究与评价研究对美国进行的校园发现,学生的感受,他们被同龄人做判断发挥它们是否寻求帮助一个显著的作用;转向自己,他们自己的个人感情是更为重要的。和内疚,羞愧的这些个人感受,不管他们可能是,这引发了人们对封闭自己关闭,觉得他们的心理健康不舒服的谈话,都高度依赖于身份。某些群体的人更在自己的污名比其他人的风险:即,年轻化,亚洲,国际,和/或更多的宗教人士,以及主要来自贫困家庭。在英国,男性也同样可能被压低为女性,但不太可能寻求帮助,差远了统计亮点了这一点:自杀是男性的45岁以下的最大杀手男性占自杀在英国四分之三。这些统计只会变得更糟 - 与某些人将遭受比别人多 - 如果在校园里这些空间没有打开这个对话发生。

化学解决方案

从这些方面来看,这个问题似乎是不可克服的;修复我们的年轻人将需要时间、金钱和同情,代表政府,医疗保健系统和大学,以及我们重新思考我们想要的生活方式。幸运的是,有些人正在尝试在进入大学之前想出解决办法。在纽约,心理卫生协会已经推出了一个在线培训计划以“帮助教育工作者更好地支持学生的心理健康做准备”。该计划旨在帮助教师在他们的体征和心理健康的症状的了解,以及它如何影响青少年发展。纽约州颁布了2018年的法律,作出某种形式的心理健康教育在学校强制性的。头部到印度,同样的对话开拓,取得了积极的效果。在Mangaluru,区精神卫生团队已经开始组织营地建立的心理健康问题,教师和家长的认识,并且已经实施了热线系统,如果他们需要辅导,学生可以调用。区精神卫生队伍Ratnakar博士说,“使命的主要目的是发掘是在......幼小的心灵灌输恐惧” - 换句话说,除去周围精神病的耻辱。这些类型的节目是因为他们试图在英国williamhill中文网早期的年龄,以减轻问题,特别是有效的 - 在学年。总是有风险,但是,这些类型的自上而下强加的,可以粗略地结构化和低质量的组织,甚至。无论如何,这是朝着正确方向迈出的一步。

在大学一级,必须采取必要步骤来减轻这一流行病的影响。大学应该提倡促进身心健康的生活方式,因为这两者是相辅相成的。这意味着为免费和低成本的体育活动提供充足的设施,以及不允许学生整夜呆在图书馆以鼓励健康的睡眠习惯。此外,一个鼓励谈论心理健康的环境应该是一个优先事项。除此之外,大学必须与医疗保健提供者合作,确保学生在任何需要的时候都能得到由训练有素的专业人员领导的咨询和支持。这将缩短等候名单,并确保有需要的人获得正确的治疗途径。同样重要的是,这些服务需要适当地宣传。很多时候,学生支持服务没有向学生做广告,这意味着他们没有利用这些服务,而这些服务可以帮助他们完成学业,更严重的是,还可以挽救他们的生命。对于那些接近精神崩溃或考虑结束自己生命的人的紧急服务尤其如此——这些服务是必不可少的,不能放过。

还有一个需要解决,如果我们是要缓解这个问题更严重的问题,它回来Ilardi博士的研究。现代生活方式 - 就像他所说的那样,我们的“久坐,室内,睡眠不足,社会隔离,快餐载货,狂热的”现代生活 - 是一个有利于精神疾病,特别是抑郁症。如果我们要减少,人们将体验到心理疾病的可能性,这需要改变。这不只是关于提供医疗保健和学生谈话疗法;这是关于我们与周围世界的交互方式的根本性转变,这个事情我们做我们的身体和我们的生活的方式。直到我们这样做,直到我们让这家位于结构性变化,抑郁症的发生率将继续攀升,不论有多少心理学家都可以每周坐起伏以及如何destigmatised谈话变得。问题远不止只是话语更深:它到达正确地进入我们的身体,我们把他们的食物,人们我们互动;换句话说,在我们非常化学。

如果你受到精神疾病或精神问题的影响,无论它们是什么,都必须与全科医生或精神健康专家交谈。如果你想自杀,大多数国家都有自杀帮助热线。英国撒马利亚人的电话号码是116123,美国国家预防自杀生命线是1-800-273-8255。